Aktywność fizyczna i aktywny wypoczynek jest bardzo ważny dla zdrowia i zachowania odpowiedniego, młodego wyglądu ciała przez długie lata. Aktywny wypoczynek jest bardzo szerokim pojęciem i może obejmować bardzo wiele czynności powiązanych z aktywnością fizyczna, która wykonywana jest nie w celach zarobkowych a w celach rekreacyjnych, Aktywnym wypoczynkiem mogą być na przykład skoki spadochronowe, paintball i każda inna forma aktywności fizycznej taka jak wspinaczka górska czy nawet jazda na rowerze. Taki sport wykonywany dla przyjemności oraz dla zdrowia jest niezwykle ważny dla bardzo wielu kobiet i mężczyzn, nie tylko tych którzy chcą poprawić swoją sylwetkę, ale także dla tych, którzy chcą utrzymać kondycje ciała oraz sylwetkę ciała, którą już zdobyli w wyniku aktywności fizycznej, ćwiczeń aerobowych, ćwiczeń wytrzymałościowych, aerobiku, gimnastyki, jogi, pilates lub innej formy aktywnego wypoczynku. Omawiając aktywny wypoczynek, warto wspomnieć o jednej z jego najpopularniejszych form, to znaczy o ćwiczeniach z użyciem kijków nordic walking. Zdaniem ekspertów sportowych, trenerów i sportowców „Ta obco brzmiąca nazwa oznacza marsz z kijkami. Jest to doskonała forma aktywności zwłaszcza dla osób lubiących ruch na świeżym powietrzu, długie spacery oraz dla osób, które mają już dość zamkniętych pomieszczeń typu siłownie czy fitness kluby. Dzięki owej formie aktywności można cały rok dbać o zdrowie, kondycję oraz piękną sylwetkę.” Nordic walking może być aktywnym wypoczynkiem polecanym osobom w różnym wieku, oczywiście najlepsze efekty ćwiczeń zostaną osiągnięte, jeśli grupa ćwiczeniowa będzie miała zbliżoną do siebie kondycje fizyczną. oraz jeśli taka aktywność fizyczna, aktywny wypoczynek będzie wykonywany w odpowiedni sposób. Bowiem wielu specjalistów, trenerów, sportowców, zwraca uwagę na to, że osoby amatorsko zajmujące się nordic walking, traktujące go jako aktywny wypoczynek, bardzo często wykonują te ćwiczenia fizyczne w sposób niewłaściwy a co za tym idzie, w sposób bardzo mało efektywny.