Nordic walking to forma aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu, która może okazać się idealna dla osób w każdym wieku, dla młodzieży, osób dorosłych i osób starszych. Nordic walking podobnie jak inne ćwiczenia aerobowe, gimnastyka, fitness, joga, pilates, ćwiczenia fizyczne, jest bardzo dobry dla osób, które decydują się na regularne ćwiczenia gimnastyczne oraz na wykonywany w sposób regularny wysiłek fizyczny, aktywny wypoczynek. Jednak podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń, sportu, aerobiku czy każdego rodzaju zajęć i ćwiczeń aerobowych, trzeba zadbać przede wszystkim o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Niestety osoby wykonujące aktywność fizyczną, aktywny wypoczynek w sposób amatorski, często popełniają podczas ćwiczeń wiele błędów, które negatywnie wpływają na poprawę kondycji oraz na widoczność efektów ćwiczeń aerobowych, ćwiczeń gimnastycznych, aktywności fizycznej, nordic walking. W przypadku nordic walking, osoby wykonują kilka podstawowych błędów. Najpowszechniejszym z nich jest nieodpowiedni dobór kijków do nordic walking. Dlatego podczas wyboru sprzętu do ćwiczeń warto zasięgnąć porady specjalistów, trenerów, sportowców lub osób zatrudnionych w sklepie sportowym. Kolejnym częstym błędem wykonywanym podczas ćwiczeń fizycznych, aktywnego wypoczynku, nordic walking, jest brak prawidłowego trzymania kijków do nordic walking oraz niewłaściwe ruchy rąk a nawet bark ruchów naprzemiennych. Zdaniem sportowców, trenerów „Wydawałoby się to oczywiste, ale niestety wiele osób ma problem z załapaniem odpowiedniej koordynacji ruchów. A nieprawidłowa koordynacja ruchów powoduje, że mięśnie nie pracują odpowiednio.” Ponadto błędem w wykonywaniu ćwiczeń fizycznych aktywnego wypoczynku z użyciem nordic walking jest także posiadanie nieodpowiedniego stroju do ćwiczeń a tym bardziej nieodpowiedniego obuwia do ćwiczeń. Nie da się wykonywać żadnych ćwiczeń w niewygodnych butach czy w utrudniających ruchy ubraniach. Ponadto często ubrania są zbyt cieple i pod wpływem ćwiczeń fizycznych osoba nadmiernie się przegrzewa i dużo szybciej męczy.

Z roku na rok coraz więcej osób przekonuje się do różnych form aktywności fizycznej oraz do aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu. Rekordy popularności biją w ostatnich latach ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia nordic walking. Specjaliści i sportowcy, trenerzy twierdzą, że nordic walking to „młoda dyscyplina sportowa, która zyskała miliony zwolenników na całym świecie. Jej uniwersalność sprawia, że uprawiają ją osoby w różnych grupach wiekowych. Swoje korzenie ma ona w Finlandii, gdzie w latach dwudziestych XX wieku wykorzystywana była, jako forma treningu dla narciarzy biegowych.” Nordic walking jest coraz powszechniejszy dzięki swojej uniwersalności,. Taką aktywność fizyczną można traktować, jako jeden z przyjemniejszych sposobów na aktywne spędzenia czasu z grupą swoich znajomych bądź z rodziną. Dzięki zaletom kijków do nordic walking, taka aktywność fizyczna jest szczególnie polecana osobom, które chcą ujędrnić swoje ciało, zredukować celulit i pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Nie istnieją badania na temat tego, jaka aktywność fizyczna jest najbardziej efektywna, niektórzy twierdzą że jest to aktywny wypoczynek w formie nordic walking, bowiem wymaga on pracy aż dziewięćdziesięciu procent mięśni człowieka. Jednak inni sportowcy, uważają, że istnieją inne bardziej efektywne ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia aerobowe, takie jak biegi, pilates, fitness, gimnastyka czy chociażby coraz popularniejsza joga, którą można wykonywać w klubach fitness. W odpowiednio dobranych grupach ćwiczeniowych i od okiem najlepszych trenerów, instruktorów. Niezależnie od tego, który sport jest najbardziej efektywny, należy stwierdzić, że każdy aktywny wypoczynek, aktywność fizyczna, ćwiczenie siłowe, ćwiczenie aerobowe, może być pozytywne dla osób ćwiczących i pozytywnie wpływać na ich zdrowie a tym bardziej na ich kondycje fizyczną, którą wypracowują poprzez regularny aktywny wypoczynek, nordic walking, pilates, gimnastykę, jogę i inne amatorskie lub bardzo profesjonalne i zaawansowane ćwiczenia.

Aktywność fizyczna i aktywny wypoczynek jest bardzo ważny dla zdrowia i zachowania odpowiedniego, młodego wyglądu ciała przez długie lata. Aktywny wypoczynek jest bardzo szerokim pojęciem i może obejmować bardzo wiele czynności powiązanych z aktywnością fizyczna, która wykonywana jest nie w celach zarobkowych a w celach rekreacyjnych, Aktywnym wypoczynkiem mogą być na przykład skoki spadochronowe, paintball i każda inna forma aktywności fizycznej taka jak wspinaczka górska czy nawet jazda na rowerze. Taki sport wykonywany dla przyjemności oraz dla zdrowia jest niezwykle ważny dla bardzo wielu kobiet i mężczyzn, nie tylko tych którzy chcą poprawić swoją sylwetkę, ale także dla tych, którzy chcą utrzymać kondycje ciała oraz sylwetkę ciała, którą już zdobyli w wyniku aktywności fizycznej, ćwiczeń aerobowych, ćwiczeń wytrzymałościowych, aerobiku, gimnastyki, jogi, pilates lub innej formy aktywnego wypoczynku. Omawiając aktywny wypoczynek, warto wspomnieć o jednej z jego najpopularniejszych form, to znaczy o ćwiczeniach z użyciem kijków nordic walking. Zdaniem ekspertów sportowych, trenerów i sportowców „Ta obco brzmiąca nazwa oznacza marsz z kijkami. Jest to doskonała forma aktywności zwłaszcza dla osób lubiących ruch na świeżym powietrzu, długie spacery oraz dla osób, które mają już dość zamkniętych pomieszczeń typu siłownie czy fitness kluby. Dzięki owej formie aktywności można cały rok dbać o zdrowie, kondycję oraz piękną sylwetkę.” Nordic walking może być aktywnym wypoczynkiem polecanym osobom w różnym wieku, oczywiście najlepsze efekty ćwiczeń zostaną osiągnięte, jeśli grupa ćwiczeniowa będzie miała zbliżoną do siebie kondycje fizyczną. oraz jeśli taka aktywność fizyczna, aktywny wypoczynek będzie wykonywany w odpowiedni sposób. Bowiem wielu specjalistów, trenerów, sportowców, zwraca uwagę na to, że osoby amatorsko zajmujące się nordic walking, traktujące go jako aktywny wypoczynek, bardzo często wykonują te ćwiczenia fizyczne w sposób niewłaściwy a co za tym idzie, w sposób bardzo mało efektywny.