Aktywny wypoczynek jest czymś, co bardzo doceniają szczególnie trenerzy, sportowcy i młode osoby, którym zależy na posiadaniu odpowiedniej kondycji fizycznej, sylwetki ciała oraz zgrabnej figury. Wszystkie ćwiczenia fizyczne i aktywność fizyczna może wchodzić w zakres aktywnego wypoczynku, warto jednak stwierdzić, że pod pojęciem aktywnego wypoczynku, każdy może rozumieć coś innego. Tymczasem za taką aktywność fizyczną, jaką jest aktywny wypoczynek, trenerzy, sportowcy i inni specjaliści z zakresu sportu i zdrowego trybu życia uważają, przede wszystkim: „Aktywny wypoczynek, to coś więcej niż aktywne spędzanie wolnego czasu. To własny sposób na zdrowie i styl bycia. To świadome podejmowanie trudu wysiłku fizycznego, aby poprawić swoją kondycję fizyczną, aby zadbać o swoje lepsze jutro”. W tym znaczeniu aktywność fizyczna jawi się, jako wszystkie ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia wytrzymałościowe, ćwiczenia aerobowe, gimnastyka, fitness, joga, pilates, nordic walking oraz wszystkie inne formy aktywnego spędzania czasu w sposób zamierzony i w pełni świadomy. Aktywny wypoczynek może być stylem życia i jedną z najprzyjemniejszych czynności, które wykonuje człowiek, któremu zależy na zdrowiu ciała, zgrabnej sylwetce oraz na spaleniu nadmiernej Ilości tkanki tłuszczowej z organizmu. Niestety nie każda osoba ma tyle samozaparcia i wewnętrznej mobilizacji, aby samodzielnie i regularnie wykonywać wysiłek fizyczny, aktywny wypoczynek. Na szczęście z pomocą przychodzą grupy ćwiczeniowe, z którymi każdy może uprawiać sport i każdą inna aktywność fizyczną. W grupach ćwiczeniowych można uprawiać aktywność fizyczną w domach, klubach lub na świeżym powietrzu. Szczególnie w czasie lata aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu jest doceniany przez osoby w każdym wieku, które wiedzą, że sport i aktywność fizyczna, jest kluczem do zdrowia i młodego wyglądu ciała. Bowiem aktywny wypoczynek, aktywność fizyczna są wspaniałymi formami aktywności, która odwdzięcza się każdemu, pozytywnie wpływając na zdrowie i usuwając różnorodne choroby każdego, aktywnego fizycznie organizmu ludzkiego.