Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu oraz aktywność fizyczna, są obok sportu jednymi z najlepszych dla organizmu czynności. Ćwiczenia na świeżym powietrzu można podzielić najogólniej na ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia siłowe. ćwiczenia aerobowe popularnie nazywane gimnastyką oraz ćwiczeniami fitness to według definicji ćwiczenia, które „są określane również, jako ćwiczenia układu krążenia. Ćwiczenia aerobowe to zdecydowanie jeden z najlepszych sposobów na usprawnienie wydolności organizmu, to wysiłek, podczas którego do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi.” Ćwiczenia aerobowe pozwalają na zwiększenie wydolności organizmu oraz na poprawę kondycji ciała. Do najpopularniejszych ćwiczeń aerobowych należy oczywiście fitness, gimnastyka, pilates, joga oraz Nordic walking. Niegdyś popularnością cieszyły się ćwiczenia aerobowe takie jak pilates, fitness oraz gimnastyka. Jednak w ostatnich latach zaczęto coraz powszechniej doceniać znaczenie ćwiczeń aerobowych, wykonywanych na świeżym powietrzu oraz aktywnego wypoczynku. Dlatego coraz częściej po ulicach miast poruszają się osoby z kijkami do Nordic walking. Zdaniem dietetyków i osób zajmujących się aktywnym wypoczynkiem, sportem aerobowym, Nordic walking, jest bardzo odpowiedni dla redukcji tkanki tłuszczowej, redukcji cellulitu oraz do poprawy kondycji fizycznej i zdrowia całego organizmu. W sklepach sportowych oraz w ofertach producentów można znaleźć coraz to bardziej różnorodne kije do Nordic walking, które są bardzo odpowiednie dla osób w różnym wieku, które lubią aktywny wypoczynek, sport, ćwiczenia aerobowe, fitness, jogę pilates ćwiczenia fizyczne oraz wszelki sport i aktywność na świeżym powietrzu. Dzięki tym wszystkim rodzajom aktywności fizycznej, ludzie uprawiający sporty aerobowe, aktywny wypoczynek, ćwiczenia fizyczne, są bardziej zadowoleni z życia a tym bardziej ze swojej kondycji fizycznej, wydolności organizmu, zdrowia organizmu i z całej sylwetki ciała osiągniętej dzięki ćwiczeniom na świeżym powietrzu, sportom i ćwiczeniom aerobowym.