sprzęt

Nordic walking to forma aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu, która może okazać się idealna dla osób w każdym wieku, dla młodzieży, osób dorosłych i osób starszych. Nordic walking podobnie jak inne ćwiczenia aerobowe, gimnastyka, fitness, joga, pilates, ćwiczenia fizyczne, jest bardzo dobry dla osób, które decydują się na regularne ćwiczenia gimnastyczne oraz na wykonywany w sposób regularny wysiłek fizyczny, aktywny wypoczynek. Jednak podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń, sportu, aerobiku czy każdego rodzaju zajęć i ćwiczeń aerobowych, trzeba zadbać przede wszystkim o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Niestety osoby wykonujące aktywność fizyczną, aktywny wypoczynek w sposób amatorski, często popełniają podczas ćwiczeń wiele błędów, które negatywnie wpływają na poprawę kondycji oraz na widoczność efektów ćwiczeń aerobowych, ćwiczeń gimnastycznych, aktywności fizycznej, nordic walking. W przypadku nordic walking, osoby wykonują kilka podstawowych błędów. Najpowszechniejszym z nich jest nieodpowiedni dobór kijków do nordic walking. Dlatego podczas wyboru sprzętu do ćwiczeń warto zasięgnąć porady specjalistów, trenerów, sportowców lub osób zatrudnionych w sklepie sportowym. Kolejnym częstym błędem wykonywanym podczas ćwiczeń fizycznych, aktywnego wypoczynku, nordic walking, jest brak prawidłowego trzymania kijków do nordic walking oraz niewłaściwe ruchy rąk a nawet bark ruchów naprzemiennych. Zdaniem sportowców, trenerów „Wydawałoby się to oczywiste, ale niestety wiele osób ma problem z załapaniem odpowiedniej koordynacji ruchów. A nieprawidłowa koordynacja ruchów powoduje, że mięśnie nie pracują odpowiednio.” Ponadto błędem w wykonywaniu ćwiczeń fizycznych aktywnego wypoczynku z użyciem nordic walking jest także posiadanie nieodpowiedniego stroju do ćwiczeń a tym bardziej nieodpowiedniego obuwia do ćwiczeń. Nie da się wykonywać żadnych ćwiczeń w niewygodnych butach czy w utrudniających ruchy ubraniach. Ponadto często ubrania są zbyt cieple i pod wpływem ćwiczeń fizycznych osoba nadmiernie się przegrzewa i dużo szybciej męczy.

Nordic walking jest aktywnością fizyczną oraz bardzo atrakcyjną dla większości ludzi, formą aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu. Niestety nie każda osob,a decydująca się na taką aktywność fizyczną czy aktywny wypoczynek, wie jak odpowiednio dobrać sobie sprzęt do ćwiczeń fizycznych, ćwiczeń aerobowych oraz do nordic walking. Podstawowym wyposażeniem, niezbędnym do rozpoczęcia ćwiczeń nordic walking są oczywiście kije do nordic walking. Niestety szczególnie osoby starsze nie wiedzą jak je odpowiednio dobrać i nie widzą żadnej różnicy pomiędzy kijami do nordic walking, kijami narciarskimi, kijami do trekkingu, kijami do hikingu. Warto pamiętać, że kupując kije do nordic walking trzeba upewnić się czy nie nastąpiła żadna pomyłka, najlepiej jest spytać o to fachowców zatrudnionych w sklepach sportowych, którzy wiedzą, jak dobrać kije nordic walking. Jednak jeśli osoba chce kupić kije do nordic walking przez Internet, wówczas może nie mieć dostępu do takiej pomocy osób zatrudnionych w sklepie sportowym. Wówczas warto pamiętać, aby nie mylić kijków do nordic walking z żadnymi innymi kijkami do ćwiczeń. Specjaliści zgodnie podkreślają kilka podstawowych cech, które powinny posiadać odpowiednie kije do nordic walking, a mianowicie: „trwałe uchwyty i paski (tak zwane wędzidełko),dopasowane rękojeści do dłoni, wymienne końcówki (do chodzenia w różnym terenie: po piachu, asfalcie, śniegu),kijki do nordic walking które są w jednym kawałku (bez regulowanej wysokości – wtedy są mocniejsze),materiał wykorzystany do konstrukcji kijków do nordic walking, najlepiej włókna węglowe lub aluminium”. jeśli osoba chcąca zacząć aktywność fizyczną, aktywny wypoczynek, posiada już odpowiednie kijki do nordic walking, wówczas nic nie stoi na przeszkodzie aby rozpocząć ćwiczenia fizyczne i taką aktywność fizyczną, aktywny wypoczynek. Nordic walking przy użyciu odpowiedniego sprzętu, będzie bardzo przyjemny i efektywny, warto więc uprawiać taki sport, ćwiczenie fizyczne, aktywność fizyczną, która przynosi szybkie i widoczne rezultaty.